近日來天氣炎熱，且因太平洋高壓逐漸加強，將會持續悶熱下去，根據衛生福利部統計，今年6月截至27日止，熱傷害就診總計609人次，已遠遠超過去年整個六月的人次，國民健康署也示警，高溫溼熱環境容易引起脫水或熱傷害，提醒民眾記得保持涼爽、補充水分並隨時留意氣象署所發布的高溫警訊。

根據衛生福利部公布最新統計，今年6月截至6月27日，累計609人次因熱傷害就診，已經比去年整個6月的517人次還多。

在高溫濕熱的環境下，當水分補充不足，加上人體的水分流失，可能會引起脫水或熱傷害，近日衛福部也提醒嬰幼兒、長者、戶外工作者及患有慢性疾病者等族群，千萬要穿著涼爽的衣服材質，待在通風處，每工作一段時間，適度休息，定時定量補充水分，切勿短時間內補充大量的冰水以及時時注意自身身體狀況。

國民健康署表示熱傷害口訣謹記「涼、補、心」，並提供預防熱傷害的三種方式：

一、保持涼爽：穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，並適時開窗通風搭配電風扇，促使市內空氣流通，若需要開冷氣涼一下，冷氣溫度建議設定在26-27度，並可搭配電風扇，達到室內降溫效果，亦可選擇有冷氣的公共場所，避免悶熱的環境。

二、補充水分：水分佔人體約70%，一般民眾應定時定量喝水，不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已經處於缺水狀態；也避免瞬間大量補充水分或冰水，造成身體不適，且不以酒精及含糖飲料取代。但經醫囑須限制飲水量者，應遵循醫師的建議。

三、隨時留心：留意中央氣象署所發布的氣象高溫警訊，儘量避免於上午10時至下午2時或再晚一點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施，隨時留意自己身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，務必迅速設法保持涼爽降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清，請立即就醫或請人協助撥打119，轉送至醫院。

（圖片來源：中央社）