快過年了！「年假NG行為」帶你看...注意身體健康 開心過好年

蘇敏禎

2024-02-05 01:36:39

分享：

這周五（9日）是除夕夜，大家期待的7天春節連假也即將登場，但過年放假時可要注意身體健康，才能開開心心過好年！泌尿科醫師陳鈺昕整理了「5個春節休息懶豬豬行為」，提醒民眾春節連假的注意事項。

泌尿科醫師陳鈺昕於臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文，「表示春節連假要到了，大家都迫不及待要開始CHILL一下，但小心！一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥！」並整理出「5個懶豬豬行為」。「久坐打麻將」久坐不動除了會感到腰痠背痛，對泌尿系統也是一大考驗！偶爾站起來晃晃腿、補充水分與尿尿真的很重要。

「躺在被窩不想尿尿」憋尿是真的禍害！你是在家過年，不是在參加最強憋尿大賽！被窩好舒服是真的，但別讓尿意變成威脅你的幸福時光；「長途返鄉狂喝茶和咖啡」長途返鄉大家都想保持清醒，但小心泌尿系統的八國聯軍（咖啡、茶、各種含咖啡因的飲品），狂飲咖啡茶等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈，遇到塞車或是找不到休息站，一不小心就讓你的尿道變成滑水道！

「飲食不用節制大魚大肉都來」春節當然要好好大快朵頤，但仍必須有所節制，飲食不節制可能會讓胃變成魚市場、腸道變成肉類加工廠，短時間內處理海量大魚大肉可不是身體能應付的，要是又沒有攝取足夠的飲水量，高油高脂高鹹很容易引起結石困擾；「日夜顛倒」日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」，這樣子可是不受身體歡迎的！別忘了春節是要好好休息，犒勞一整年的辛勤，而不是在參加夜店派對。

最後，陳鈺昕醫師也提醒民眾「春節放鬆的同時別忘了注意自己的身體，攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好，迎接健康又快樂的春節吧！」。

（封面示意圖：Photo by Ethan Wong on Unsplash）