老鵝日報 | 快過年了!「年假NG行為」帶你看...注意身體健康 開心過好年
2024/11/22 星期五

快過年了!「年假NG行為」帶你看...注意身體健康 開心過好年

2024-02-05 01:36:39
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這周五(9日)是除夕夜,大家期待的7天春節連假也即將登場,但過年放假時可要注意身體健康,才能開開心心過好年!泌尿科醫師陳鈺昕整理了「5個春節休息懶豬豬行為」,提醒民眾春節連假的注意事項。

 

泌尿科醫師陳鈺昕於臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文,「表示春節連假要到了,大家都迫不及待要開始CHILL一下,但小心!一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥!」並整理出「5個懶豬豬行為」。「久坐打麻將」久坐不動除了會感到腰痠背痛,對泌尿系統也是一大考驗!偶爾站起來晃晃腿、補充水分與尿尿真的很重要。

 

「躺在被窩不想尿尿」憋尿是真的禍害!你是在家過年,不是在參加最強憋尿大賽!被窩好舒服是真的,但別讓尿意變成威脅你的幸福時光;「長途返鄉狂喝茶和咖啡」長途返鄉大家都想保持清醒,但小心泌尿系統的八國聯軍(咖啡、茶、各種含咖啡因的飲品),狂飲咖啡茶等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈,遇到塞車或是找不到休息站,一不小心就讓你的尿道變成滑水道!

 

「飲食不用節制大魚大肉都來」春節當然要好好大快朵頤,但仍必須有所節制,飲食不節制可能會讓胃變成魚市場、腸道變成肉類加工廠,短時間內處理海量大魚大肉可不是身體能應付的,要是又沒有攝取足夠的飲水量,高油高脂高鹹很容易引起結石困擾;「日夜顛倒」日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」,這樣子可是不受身體歡迎的!別忘了春節是要好好休息,犒勞一整年的辛勤,而不是在參加夜店派對。

 

最後,陳鈺昕醫師也提醒民眾「春節放鬆的同時別忘了注意自己的身體,攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好,迎接健康又快樂的春節吧!」。

 

(封面示意圖:Photo by Ethan Wong on Unsplash)

 

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