被子外面很危險！隨著冬天到來，天氣轉涼且日夜溫差大，人人都想「躲在被窩裡」。醫生指出，天冷會導致氣喘、腦中風、心臟急性衰竭等高風險患者增加，而6種習慣恐讓猝死機率升高。事實上，內政部去年就曾提醒，天寒起床時建議多「賴床」，稍微在床上活動筋骨、添衣後在起床。由此可見，賴床非壞事，是「為生命安全」著想。

19日衛福部口腔司司長賴向華凌晨猝死，研判為急性心肌梗塞，震驚外界。

臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文表示，氣溫驟降的當天、隔天，心臟內科、胸腔內科及神經內科的患者會增加1至3成。多以中老年人居多，症狀包含氣喘急性發作、腦中風、心臟衰竭急性發作等。許多患者原先就有三高、心腦血管病史，而氣溫急降將增加刺激導致發病。

胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，6種致命習慣，可能導致猝死機率較高，包含一早馬上起床、冷水洗臉刷牙、脫衣服及洗完澡的瞬間、忽略耳根脖子保暖、衣服層次穿錯、沒暖身突然運動等。

黃軒說，如果遇到低溫來襲，起居習慣就必須更改，且不是穿上保暖衣物就能預防猝死，也不應因年輕忽視猝死風險。

內政部去年曾在社群提醒民眾，低溫時首先應「保持室內暖度」，若早晚溫差大，維持室內溫度能避免血管收縮。內政部也建議民眾睡前在棉被外多蓋毯子，以鎖住熱度。

內政部還表示，「賴床」就是次要重點，「冬天早上賴床是很必須的」。內政部建議民眾，醒來後多待在被窩一會，在被窩裡稍微動一下、喝熱水暖身，多添1件衣物再起床。

內政部也以玩笑補充，若民眾被問為何天天賴床，可以回答「這是為了生命安全」。

首圖取自ddimitrova / Pixabay。為符欄位經本報微調。