王必勝自曝1週小酌6次仍92公斤「瘦到7字頭」分享不靠外力少吃一物減重秘訣

 年末將近，會有許多聚餐、飲酒的場合到來，體重的控管顯得重要，而前疫情指揮官、前衛福部次長王必勝在社群分享自己近期的減重心得，提到自己沒有使用任何外力幫助，並「在兩個半月內從92公斤瘦到了7字頭」，也曝自己一週小酌6次的酒仍可減重的秘訣。

王必勝在臉書（Facebook）上表示，自己在兩個半月內從92公斤減到了7字頭，並且有許多人問他到底是如何減重的，他則先是說明，自己沒有打「瘦瘦針」也沒用到任何藥物幫助減重。

王必勝透露自己的秘訣，「那就是每天量很多次體重，去觀察體重的起伏，以及仔細了解自身做了什麼、吃了什麼對體重造成的影響，然而避免增加體重的行為，同時多去做減少體重的行為。」

另外，他也提到，少吃澱粉類食品是我老闆的忠告，的確是這樣，希望大家都有健康的人生；對於成功減重後，王必勝好友則嘆：「所以不能找你喝酒了」，但王必勝則曝自己一個星期小酌6天，減重過程絲毫沒有受酒精的任何影響。

 

 

另外關於如何減重，衛生福利部國民健康署則提醒，每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。大家可利用衛生福利部國民健康署成人每日熱量攝取計算機（https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/DayHeatCalculate.aspx），輸入身高、體重、年齡、性別、活動量，即可得知維持健康體重應攝取多少熱量。

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