「現場觀看體育賽事」有助於心理健康 研究提兩指標：可讓人產生幸福感

李威儒

2023-10-25 09:49:24

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無論是剛結束的杭州亞運，還是刺激的MLB季後賽或是NBA開季，或者現在舉行的全國運動會，現場觀看總是能感受到現場賽事帶來的刺激與感動，有根據期刊發表的最新研究中發現，現場觀看體育賽事有助於提高幸福感，並減少孤獨感。

這項研究發表在2023年年初《Frontiers in Public Health》 (公共衛生前沿)的期刊，該研究由安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院的學者所進行，引用7,209 名居住在英格蘭、年齡介於16~85歲的成人數據，這些人參加了由英國政府數字、文化、體育和娛樂部門委託進行的《Taking Part Survey》(參與調查)。結果發現，觀看現場體育賽事可以提高主觀幸福感的兩項主要指標：生活滿意度和生命價值感，並降低孤獨感。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說明，當我們參與大家認同的團體活動，會有種「大家都和我一樣」，去除「陌生」或「孤獨」的負向感受，讓人產生幸福感，特別在運動競賽現場的感受更明顯，教授徐錦興用三點解釋：

一、共鳴：相較於其他休閒活動，看比賽更能引發與鄰座的共鳴感。

二、刺激：隨著過程情緒起伏較大，會刺激內分泌系統，讓腎上腺素加快分泌，使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。

三、互動：比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動，這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素，選手得分後和認同團體擊掌、擁抱等互動產生的催產素，也會獲得更多幸福感。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨透過新聞稿表示，研究指出參加現場體育賽事會增加我們的「生命價值感」，主任葉雅馨也建議民眾給自己有機會到現場觀看體育賽事，觀賞本身有助於身心健康，家庭也可以邀請家中的小朋友體驗現場比賽的魅力，有助於增加親子互動，最後主任葉雅馨也提醒，比賽有輸有贏，學習如何面對輸贏及增加調適韌性的機會，也建立觀賽心理健康素養。

（圖片來源：味全龍Dragons／Facebook）